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miércoles, 20 de mayo de 2015

Consejos del Coach Wilmer

Miércoles, 20 de Mayo del 2015

Por que y como desarrollar un gran lanzamiento de larga distancia.

El fundamento más importante del baloncesto es el lanzamiento y siempre me he preguntado el por qué en nuestro baloncesto menor la cantidad de jugadores que desarrollan este fundamento es muy poca, y en muchos de ellos, su porcentaje de efectividad es muy bajo. El porcentaje de tiro triple de la selección nacional sub 15 que participó en el sudamericano de Barquisimeto, octubre 2014, fue por debajo del 20%. Las razones que motivan este fenómeno realmente las desconozco, pero aquí antes de señalar esas razones, me voy a enfocar en guiar a los jóvenes jugadores en el por qué y cómo deben desarrollar el fundamento de lanzamiento.
El lanzamiento tiene para mi, estos cuatro aspectos importantes.

Primero: LA MECÁNICA

Un jugador con una excelente mecánica tiene una gran posibilidad de alcanzar un alto nivel en menos tiempo y requiere de menos tiros de práctica para perfeccionarlo. Por tal motivo debe practicar diariamente ejercicios de mejoramiento de la mecánica. En futuro artículos, explicaremos como se realizan estos ejercicios.

Segundo: LA POSTURA , 

La posición de los pies abiertos a la anchura de los hombros y en dirección del aro, codos apuntando a la cesta, las manos y los dedos sobre el balón de manera correcta, la mirada enfocada en el blanco, y rodillas dobladas para dar estabilidad y potencia a tu mecánica. Esto le permite tomar un tiro eficiente y te mejora como lanzador. La postura también se debe practicar para mejorarla así como se puede practicar la mecánica. 

Tercero: LA CONFIANZA.

Un lanzador debe querer y creer que puede ser un gran lanzador. No tener miedo a fallar un tiro bien tomado. Debe saber que si ejecuta una buena mecánica y buena postura va a tener alto chance de anotar sus tiros durante el juego. Debe saber cuando tomar un tiro y cuando no. Debe entender que la única manera de no fallar un tiro es no tomándolo, y que lanzar buenos tiros es su trabajo aún cuando llegue a fallar muchos de sus intentos. Se puede desarrollar la confianza en lanzamiento, haciendo visualizaciones del lanzamiento, enfocándose en la mecánica y la postura, y practicando tiros de situaciones de juego.

Cuarto: LA PRÁCTICA.

Para llegar a ser un gran lanzador debe haber realizado miles de tiros de práctica de la manera correcta durante un largo periodo. Digamos que para llegar a cierto nivel necesitas 50 mil tiros de práctica, y sólo llevas 10 mil, debes dedicarte a conseguir los 40 mil que le hacen falta lo más pronto posible y entonces enfocarse en la cantidad que le haría falta para llegar el siguiente nivel como lanzador, que en este caso pudiese ser 150 mil tiros de práctica, y así sucesivamente. Los tiros de práctica se deben hacer como si fueran situaciones de juego, tiros conduciendo el balón, tiros después de una cortina, tiros después de una cortina al balón, tiros  «captura y lanza», tiros después de un movimiento de ataque etc etc etc...

Cualquier joven puede llegar a ser un gran lanzador, pero requiere de mucho trabajo, constancia y técnica, además de mucha confianza. Por que un jugador debe desarrollar su lanzamiento? Siempre los entrenadores van a escoger el mejor lanzador disponible, así el jugador siempre tendrá la gran posibilidad de hacer un roster de un buen equipo. Los entrenadores del siguiente nivel buscan lanzadores para poder abrir espacios en la pintura y poder jugar con los postes adentro y permitir penetraciones de los del perímetro. Un lanzador que anota tiros de larga distancia con consistencia, va a tener la posibilidad de jugar muchos minutos durante el juego. Para ser un gran lanzador no se requiere un gran tamaño y podrá jugar en el siguiente nivel.
El trabajo que le dediques a mejorar tu lanzamiento te pagara devuelta tarde o temprano. Entonces empieza desde hoy a buscar tu balón y tu cesta para hacer tus sueños realidad.

En futuros artículos seré más profundo en estos cuatro aspectos y los orientare aún más.
Gracias

Coach Wilmer
@wilcarvajal12



5 comentarios :

caribeño

Gracias a los consejos del coach Wilmer

Eduardo Baptista

Excelente articulo

Anónimo

Profe, muy buenos consejos para realizar los lanzamientos de corta media y larga distancia

Jose Manuel Reinoso Martinez

muy buen articulo, gracias por los consejos coach!

Hermann Benda

Excelente esquema o síntesis de lo que se debe hacer para ser un gran lanzador, coincido con el Coach en todo lo que resume. Tengo un hijo practicando este deporte de manera seria e inmediatamente lo invité a leer este artículo. Ya desde que empezó hace unos años hemos estado siguiendo estos pasos, que prácticamente se deben seguir en ese orden. Hay un par de cosas que podría agregar, en primer lugar para el caso de mi hijo que ya es un chamo de 17 años, estamos trabajando adicionalmente con ejercicios físicos para lograr mayor masa muscular, esto facilita enormemente este trabajo (ojo, con ejercicios bien dirigidos). Y lo otro es corregir la maña que tienen los chamos de comenzar las practicas lanzado de 3, la distancia debe ser gradual a medida que calienta el brazo.

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